Coaching

Stresscoaching und Burnoutprävention

Stresscoaching und Burnoutprävention in herausfordernden beruflichen und privaten Situationen – online und im Freien

Im Stresscoaching wird in einer Bestandesaufnahme der Blick auf die Anforderungen von aussen gerichtet und die individuelle Haltung des Coachees unter die Lupe genommen. Welche Stressoren aus dem beruflichen oder privaten Bereich sind wirksam und welche Glaubenssätze sind aktiv? In Gesprächen (online) begleite ich den oder die Coachee in der Entwicklung von Veränderungsmöglichkeiten. Das, was sich im Realitätscheck bewährt, wird in den Alltag integriert. Zeit- und Selbstmanagementtechniken werden aktiviert bzw. weiterentwickelt. Interessen, Stärken und Ressourcen werden identifiziert, denn Veränderung braucht Energie!

Ein wichtiger Teil im Stresscoaching bildet die Entwicklung einer Entspannungskompetenz, die mit Methoden der Sinneswahrnehmung, der Achtsamkeit, der Gestaltung und mit Unterstützung des Naturraumes gestärkt wird. Zu spezifischen Zeitpunkten im Prozess treffen wir uns im Freien, denn die Natur hat nachweislich einen positiven Einfluss auf den Körper, das Denken und auf die Psyche.

Stress ist Teil des Lebens – physiologisch ist es für unser Überleben notwendig, Stress empfinden zu können. Wenn der Stress jedoch aufrechterhalten wird, hat das Folgen für die Gesundheit, die Lebensqualität und somit für die Arbeitsfähigkeit. Aus dem JobStress-Index 2022 geht hervor, dass sich 30,3 % der erwerbstätigen Menschen in der Schweiz emotional erschöpft fühlen. Der Anteil der Erwerbstätigen, deren der JobStress-Index sich im kritischen Bereich befindet, beträgt 28,2 %, das heisst, dass diese Menschen über deutlich mehr Belastung klagen, als sie mit ihren Ressourcen ausgleichen können. Der arbeitsbezogene Stress kostet die Wirtschaft etwa 6,5 Mia. Franken. Viele Menschen fühlen sich durch die Arbeit oder private Situationen erschöpft und haben Schwierigkeiten abzuschalten (Quelle Job-Stress-Index)

Für jene, die gerne mit fixen Zahlen rechnen, habe ich je ein Package für drei bzw. sechs Monate Stresscoaching zusammengestellt. Darin enthalten sind regelmässige Coachingstunden online, ein bzw. zwei Treffen im Freien, ein Abschlussgespräch und der individuelle Support zwischen den Terminen per Email oder Telefon. Um mehr über die Einzelheiten zu erfahren, nehmen sie unverbindlich mit mir Kontakt auf.

Bei einem unverbindlichen Vorgespräch nehme ich gerne ihre Anliegen auf.

Für Fragen und individuell zugeschnittene Angebote: Fragen sie mich an!
info@strich.sg oder 079 844 04 07

Stresscoaching und Burnoutprävention für Eltern

Stresscoaching und Burnoutprävention für Eltern mit herausforderndem Familienalltag – online und im Freien

Durch jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Kindern mit und ohne spezielle Bedürfnisse und der Beratung von Familien begleite ich Mütter und Väter, die zeitlich und emotional stark belastet sind, so dass manchmal die schönen Momente des Familienlebens aufgefressen werden und sich Handlungsunfähigkeit, Versagens- und Schuldgefühle breit machen.

Durch die Elternschaft werden Belastungen wie wenig Schlaf, ständige Verfügbarkeit, wenig Regenerationszeit und Doppelbelastung durch Familie und Erwerbsarbeit präsent. Fehlt der Familie ein soziales Umfeld, durch das sie Entlastung erfahren können, führt das zu einem hohen Stressniveau und kann in einem Burnout münden. Das über lange Zeit hinweg hohe Stresserleben hat Auswirkungen auf die mentale und physische Gesundheit der Eltern.

Im Stresscoaching wird in einer Bestandesaufnahme der Blick auf die Anforderungen von aussen gerichtet und die individuelle Haltung des Elternteiles angeschaut. Welche Stressoren aus dem Familienalltag und anderen Bereichen sind wirksam und welche Glaubenssätze sind aktiv? In Gesprächen (online) wird der Vater und/oder die Mutter begleitet, Veränderungsmöglichkeiten zu entwickeln und diese in einem Realitätscheck zu überprüfen. Das, was sich bewährt, wird in den Alltag integriert. Zeit- und Selbstmanagementtechniken werden aktiviert bzw. weiterentwickelt. Interessen, Stärken und Ressourcen werden identifiziert, denn Veränderung braucht Energie!

Ein wichtiger Teil im Stresscoaching bildet die Entwicklung einer Entspannungskompetenz, die mit Methoden der Sinneswahrnehmung, der Achtsamkeit, der Gestaltung und mit Unterstützung des Naturraumes gestärkt wird. An spezifischen Punkten des Prozesses treffen wir uns im Freien, denn die Natur hat nachweislich einen positiven Einfluss auf den Körper, das Denken und auf die Psyche.

Ich biete Begegnung in schwierigen Phasen des Familienlebens und eine ganzheitliche Begleitung in Veränderungsprozessen an. Gemeinsam formulieren wir Ziele, analysieren Wahrnehmungen, Denkweisen und Handlungen, aktivieren Ressourcen bzw. Stärken und entwickeln neue Visionen, Ideen und Lösungsansätze, die sie schrittweise umsetzen.

Für die, die gerne mit fixen Zahlen rechnen, habe ich je ein Package für drei bzw. sechs Monate Stresscoaching zusammengestellt. Darin enthalten sind regelmässige Coachingstunden online, ein bzw. zwei Treffen im Freien, ein Abschlussgespräch und der individuelle Support zwischen den Terminen per Email oder Telefon. Um mehr über die Einzelheiten zu erfahren, nehmen sie unverbindlich mit mir Kontakt auf.

Bei einem unverbindlichen Vorgespräch nehme ich gerne ihre Anliegen auf.

Für Fragen und individuell zugeschnittene Angebote: Fragen sie mich an!
info@strich.sg oder 079 844 04 07

Coaching

Coaching in herausfordernden Situationen, persönlichen Krisen oder zur beruflichen Neuorientierung und zur Standortbestimmung, um Klarheit zu erlangen – online, inhouse oder bei einem Coachingspaziergang. Das Angebot eignet sich insbesondere für Frauen ab 40 für eine Standortbestimmung und Neuausrichtung.

Mit meiner langjährigen Erfahrung biete ich Begegnung in belastenden Lebensphasen und Begleitung in Veränderungsprozessen an. Gemeinsam formulieren wir Ziele, analysieren Wahrnehmungen, Denkweisen und Handlungen, aktivieren Ressourcen bzw. Stärken und entwickeln neue Visionen, Ideen und Lösungsansätze, die sie schrittweise umsetzen.

Bei einem unverbindlichen Vorgespräch nehme ich gerne ihre Anliegen auf.

Für Fragen und individuell zugeschnittene Angebote kontaktieren sie mich!
info@strich.sg oder 079 844 04 07

Kurzzeitcoaching

Kurzzeitcoaching in spezifischen Momenten, um in Fragen Klärung oder in anstehenden Entscheidungen Orientierung zu finden – das auf einem ausgedehnten Spaziergang. Gerne begleite ich sie in ihrem Weiterkommen.

Bei einem unverbindlichen Vorgespräch nehme ich gerne ihre Anliegen auf.

Für Fragen oder individuell zugeschnittene Angebote kontaktieren sie mich!
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